דף הבית  >> 
 >> 

הרשם  |  התחבר


ניהול אנרגיה 

מאת    [ 08/12/2012 ]

מילים במאמר: 447   [ נצפה 2555 פעמים ]

איך אנחנו יכולים לנהל את האנרגיה שלנו מבלי להיות עייפים ?
מבלי להיות עם הלשון בחוץ?
מבלי להרגיש שאנחנו רצים אחרי עצמנו ולא משיגים את מה שאנחנו רוצים ?
איך לנהל את האנרגיה שלנו ולהיות מרוצים מהתוצאות יחד עם ההוצאות

בעולם המודרני, כפי שאנחנו חיים היום, יום רודף יום. והמשימות שלנו בבית, בעבודה ובחיים בכלל רק מתערמות.
לעיתים יש הרגשה שזה מחביד עלינו ועוד שנייה עומד ליפול כל מגדל הקלפים שבנינו.
ואז אנחנו מרגישים שאנחנו חייבים הפסקה, חופשה, פסק זמן.
משהו שיעצור את מרוץ העכברים הזה.
ובזמן החופשה הזו אנו בפתאום חולים והחופשה הופכת להיות חופשת מחלה.

האם קרה לכם שדווקא כשסופסוף הצלחתם לקחת לעצמכם פסק זמן ותכננתם בילוי למספר ימים כדי לנשום קצת אוויר
ובום!!!!
אתם חולים!
בין אם זו שפעת או תאונה קטנה בבית או כאבי ראש או עייפות שלא מאפשרת לכם לצאת ובאמת לבלות בזמן החופשי שלכם.

מדוע זה קורה?
מדוע דווקא עכשיו כשהצלחתם לצאת מהמרוץ "ופירגנתם" לעצמכם קצת מנוחה והנאה. יש קושי שלא מאפשר לכם לממש את החופשה

הסיבה האמיתית היא שכל עוד הייתם עסוקים לא התפנתם ולא הרשתם לעצמכם "להיות חולים" או פשוט לנוח
וכשהגוף מרגיש שסוף סוף יש לו "קצת אוויר" הוא מנצל את ההזדמנות וקורס.
הוא עייף מלאותת והוא פשוט עושה סיבוב פרסה ומנחית אותנו במיטה. במקום שהכי לא היינו רוצים להיות בו.
ואז החופשה הופכת להיות למחלה ועוד מטלה בסדר היום שלנו.
ואז אנחנו חוזרים לשגרת יומינו לא עם כוחות מחודשים אלא בדיוק ההפך עם חוסר. כי גם יצאנו לחופשה עייפים וגם התיעפנו מהמחלה וחזרנו עייפים כפליים.
רובינו לא שמים לב לכך, וממשיכים בשגרה הזו עד שמחלה אמיתית באה ותוקפת אותנו. מחלה שכבר קשה לנפנף עם כמה אקמול ומנוחה.
אנחנו שוחקים את הגוף וגורמים למחלה פיזית קשה או לתאונה כתוצאה מחוסר שימת לב.

אז מה עושים לפני שזה קורה?

איך מנהלים את האנרגיה ביומיום באופן שישרת אותנו נכון, וגם נוכל להנות מהדרך.

אם אתם אנשים מרובי משימות ומרגישים רוב הזמן עייפים, זה הזמן לשים לב:


    • להיות מודעים, מודעות היא המפתח,
    • לשים לב האם זה מה שקורה לכם
    • לשים לב מתי זה קורה לכם.
    • פעילות גופנית משפרת את ההרגשה, 20 דקות הליכה באוויר החופשי
    • קחו לעצמכם הפסקות יזומות במשך היום [לא רק הפסקת קפה או שרותים]
    • תעזרו, במי שאפשר- לא הכל חייב להעשות על ידכם
    • נהלו יומן ,זה יעזור לכם לשמור על הסדר ויקל עליכם
    • חלקו את היום לשניים. תנו לעצמכם הפסקה אמיתית בצהרים [זה לא חייב להיות בדיוק בצהרים]
    • זה הזמן להנות מההובי שלכם
    • שימרו על איזון בין מנוחה לפעילות

העיקר הוא להיות מודעים ולהבין שניהול האנרגיה יגרום לניהול זמן טוב יותר ובעצם ישפר את היעילות
אך בעיקר את ההרגשה הפיזית ,הנפשית והמנטלית.
כך תהיו יותר מרוצים מעצמכם כי הספקתם מה שרציתם ונהנתם תוך כדי עשייה.
ובעיקר יצאתם לחופשה ולא לחופשת מחלה

 

 

 

 

יעל רוזנברג


מטפלת מלווה ותומכת בחולים כרוניים בדרך להחלמה, אחות מוסמכת ומטפלת אלטרנטיבית


מדריך במתנה  "ממחלה להחלמה"www.yaelroz.machlimim.com  


                    href="mailto:hizdamnoot2@gmail.comhizdamnoot2@gmail.com">">hizdamnoot2@gmail.com  




מאמרים חדשים מומלצים: 

חשיבות היוגה לאיזון אורח חיים יושבני  -  מאת: מיכל פן מומחה
היתרונות של עיצוב בית בצורת L -  מאת: פיטר קלייזמר מומחה
לגלות, לטפח, להצליח: חשיבות מימוש פוטנציאל הכישרון לילדים עם צרכים מיוחדים -  מאת: עמית קניגשטיין מומחה
המדריך לניהול כלכלת משק בית עם טיפים ועצות לניהול תקציב -  מאת: נדב טל מומחה
חשבתם שרכב חשמלי פוטר מטיפולים.. תחשבו שוב -  מאת: יואב ציפרוט מומחה
מה הסיבה לבעיות האיכות בעולם -  מאת: חנן מלין מומחה
מערכת יחסים רעילה- איך תזהו מניפולציות רגשיות ותתמודדו איתם  -  מאת: חגית לביא מומחה
לימודים במלחמה | איך ללמוד ולהישאר מרוכז בזמן מלחמה -  מאת: דניאל פאר
אימא אני מפחד' הדרכה להורים כיצד תוכלו לנווט את קשיי 'מצב המלחמה'? -  מאת: רזיאל פריגן פריגן מומחה
הדרך שבה AI (בינה מלאכותית) ממלאת את העולם בזבל דיגיטלי -  מאת: Michael - Micha Shafir מומחה

מורנו'ס - שיווק באינטרנט

©2022 כל הזכויות שמורות

אודותינו
שאלות נפוצות
יצירת קשר
יתרונות לכותבי מאמרים
מדיניות פרטיות
עלינו בעיתונות
מאמרים חדשים

לכותבי מאמרים:
פתיחת חשבון חינם
כניסה למערכת
יתרונות לכותבי מאמרים
תנאי השירות
הנחיות עריכה
תנאי שימוש במאמרים



מאמרים בפייסבוק   מאמרים בטוויטר   מאמרים ביוטיוב